-
A: boarst 1. Lizzende parse: oefenje foaral de dikte fan pectoralis grutte spieren en boarstgroef. Aksje: Lie op jo bank mei dumbbells yn beide hannen, mei dumbbells op jo skouders, palmen nei boppen, triuwe de dumbbells omheech oant jo earms rjocht binne, pauze, en stadich werom nei de po ...Lês mear »
-
Feiligens Ien fan jo earste oerwegingen sil feiligens wêze. Is it feilich foar jo om apparatuer thús te hawwen? Hoe giet it mei dyn sûnens? Hawwe jo bern? As jo tafallich sûnensproblemen hawwe, kontrolearje dan mei jo dokter en soargje derfoar dat it ynstellen fan in nij trainingsprogramma feilich is foar jo. Guon apparatuer is su ...Lês mear »
